カウンセラー行政書士の木下雅子です。
「Stay home」
「お家にいてください」と
政府から緊急事態宣言が出され、
24時間家にいるという人も増えました。
仕事が自宅勤務ではなく、
収入の補償がない自宅待機では、
先行きが見通せません。
その不安感から、
最も身近な人である配偶者に
八つ当たりし、暴力を振るう例が
世界中で報告されています。
日本ももちろん、
例外ではありません。
本来なら、
安全な場所である家庭が
最も危険な場所になってしまう？
逃げることもできないなら、
外部から見つけることはできず
ますます潜在化していくことでしょう。
気持ちに余裕があれば、
配偶者の気持ちを汲みとることも
できるかもしれませんが、
このご時世、
すべての人がストレスを抱えています。
自分のことで精一杯なんですね。
八つ当たりや暴力、無視などを続けた結果、
自分が本当に求めている結果にならないことは
そうなってみないとわからないことなのでしょうか？
自分のことでありながら
「感情」はコントロールしにくいです。
多くの人が
「自分を怒らせた相手が悪い」と
自分を正当化しようとしますが、
「怒ることをしない」と選択できるのは
ご自身だけなのです。
誰でも、イライラするときはあります。
「自分は今、冷静じゃないな」と感じたら、
大きく深呼吸してみてはいかがでしょう？
呼吸は、自分でコントロールできますからね。
直接コントロールできる何かをすることによって、
コントロールできない感情を
間接的にコントロールする。
ご自分に合った方法を
見つけ出してくださいね。
いつもブログを読んでくださって、
ありがとうございます！
今日もよろしくお願いいたします。
