カウンセラー行政書士の木下雅子です。
多くの方がそうだと思いますが、
昼食は外食になることが多いです。
一品ものではなく、
野菜やたんぱく質が揃っている
定食を食べるようにしています。
自分が食べるモノで、
自分の体ができていくわけですから、
気をつけなくてはいけませんね。
息子たちが巣立って、
夫婦二人だけの生活になってから、
夕食は軽めになりました。
夫が帰ってくるまでに、
私は早めに済ませ、
夫の分は食後に作ります。
お腹が落ち着いていると、
余計なモノを作ったり、
つまみ食いがなくなります。
とは言え、
体重が減っていくわけではありません。
おそらく？
間食をして
食べていないことにしているとか？
こんな状態ですから、
テレビでも雑誌でも
ダイエット記事には
つい目をとめてしまいます。
ダイエット食品や器具など
使わなくても、
食事や運動、生活習慣で
痩せることができるはずだと
考えるのは
現実逃避をしているのでしょうか？
体重を落としたいのは、
お腹いっぱい
食べることができるようになった
現代人ならではでしょうね。
