カウンセラー行政書士の木下雅子です。
だいぶ秋らしくなり
朝晩過ごしやすくなってきました。
9月と3月は
一気に季節がすすみますね。
夏の疲れが出ないよう
お気をつけください。
最近では、勉強会でも
zoomでのオンラインが主流になりつつあります。
家に居ながらにして、
多くの方と繋がれるので、
インドア派の私にはピッタリ！
先日、オンライン勉強会の後、
懇親会にも参加しました。
お酒が飲めない私は、
飲み物は麦茶です(笑)。
おつまみは、無し！
夜は食べないことにしています。
飲み会の雰囲気は嫌いではないので、
麦茶でも違和感はありません。
オンライン懇親会で聞いたのですが、
コロナ禍で、
体重が増えた人と痩せた人がいました。
その違いは何でしょう？
飲み会がなくなって、
お酒を飲まなくなったから体重が減った。
家にいる時間が増えたから、
運動不足なのに
おやつを食べてしまって体重が増えた。
このどちらかみたいですね。
体重は100パーセント自己責任なので、
どちらの道を辿るかは、
すべて自分の行動が決めているのです。
「好きなだけ食べて、気合いで痩せる」
なんて無理ですから。
若いうちはもちろんのこと、
歳を重ねて体重が標準以上だと
リスクを伴います。
生活習慣病が、その代表例です。
でも、人は目先の快楽に溺れやすいので、
ダイエット中であっても、
目の前にケーキを出されたら
よほどの強い意志がないと断れません。
「美味しいものを食べたい」
という欲と、
「体重を増やさないために
食欲をコントロールする」
という意志だったら、
欲が勝つに決まっています。
目先の欲に勝つためには、
「痩せて健康になりたい」
という長期的な願望を
ぶつけなくてはいけません。
目先の欲と
長期的な願望をぶつけて、
長期的な願望が勝った時にのみ、
人は自制が働きます。
目先の欲に振り回されないよう、
長期的な願望を
具体的に思い描いておきたいところですね。
自戒を込めて。
このブログを読んでくださっているあなたが、
幸せな家庭環境の中で
健康的な生活を送れるよう
応援しています。
今日もよろしくお願いいたします。
