大阪府高槻市での夫婦関係修復・円満カウンセリングで、離婚危機、妻の・夫の浮気(不倫)問題、セックスレスから再構築のサポートを提供する木下雅子行政書士事務所

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「歯」が、人間関係を変える?!

カテゴリ : 目標(健康) (86)
大阪府高槻市での夫婦関係修復専門
カウンセラー行政書士の木下雅子です。

半年に1回の歯科検診に行きました。

幸い、この半年間でできた虫歯もなく、
スムーズに終わりました。

歯が痛くなってからの治療は嫌なので、
定期検診は欠かせません。



お金持ちは、歯にお金をかけるといいます。

セレブの方などは、
歯並びが良く、歯も真っ白ですよね。

定期的にホワイトニングで
歯を保護しているのでしょう。


口は顔の中心にあるので目立ちます。

第一印象を良く持ってもらうためにも、
歯のケアは欠かせませんね。

私は大人になってから
歯列矯正をしましたが、
歯並びが悪い若い頃は思い切り笑えませんでした。

だから、暗い印象を持たれていたと思います。

今は歯並びも良くなって、
コンプレックスもなくなりました。

笑顔の練習もするようになりました。

笑顔は、自分も人をも幸せにします。

笑顔や笑い声が素敵だと、
周りに人が集まるのではないでしょうか。

いつも上機嫌でいる。

これが、家庭でも仕事面でも、
人間関係を築く基礎になると思います。

このブログを読んでくださっているあなたが
歯に気を配り、
いつも素敵な笑顔でいられるよう
応援しています。

今日もよろしくお願いいたします。
2021-12-23 10:00:00

今日の体重を、把握していますか?

カテゴリ : 目標(健康) (86)
大阪府高槻市での夫婦関係修復専門
カウンセラー行政書士の木下雅子です。

前回のブログ
「忘年会後の体重管理に注意!」は、
27,000名余りの方がお読みくださいました。

いつも、ありがとうございます!

今月は、忘年会だけでなく、
ランチ会の予定も入っています。

体重管理は、重要度の高い課題です。



「食べ過ぎた」と思った翌日、
不思議と体重が増えていないことがあります。

「ホッ……」としますが、
ここで気を抜いて、
翌日もいつも通り食べてしまうのは最悪!

2日連続で食べてしまうと
高い確率で体重が増えてしまうからです。

3日目は絶食する心づもりでいなくてはなりません。

それをしなかったら、
4日目に3日分の体重が上乗せされ、
簡単に体重を落とせなくなってしまいます。

一度気が緩んだら、
「ま、いっか」と思ってしまい、
体重は増える一方です。

誰もが「痩せて健康になりたい」と
思っているはずなのに、
目先の食欲や怠惰に流されて、
体重からは目を背ける。

世の中の大半が
このような道を辿るのではないでしょうか。


20歳の時の体重を
生涯維持していくのが理想で、
10キロ以上増えると危険信号だと
聞いたことがあります。

見た目だけでなく、
健康面においても。

それを実践できているのは
芸能人か、美容関係の仕事に
就いている人だけのような気がしますが。

体重は、健康を図る指針となります。

健康が全てではありませんが、
健康を失うと、
全てを失ってしまいます。

自分が健康を失っても
配偶者が健康を失っても困ります。

元気で仕事をし、
健全な家庭生活のために
あなたが健康でいてください。

何時でもいいので、
毎日体重計に乗ることを
習慣化してください。

現実を直視してくださいね。

自戒を込めて。

このブログを読んでくださっているあなたが
体重管理をしながら
ずっと健康でいられるよう
応援しています。

今日もよろしくお願いいたします。
2021-12-21 10:00:00

忘年会後の体重管理に注意!

カテゴリ : 目標(健康) (86)
大阪府高槻市での夫婦関係修復専門
カウンセラー行政書士の木下雅子です。

少人数なら忘年会も開催し、
バイキング形式でのお料理も
振舞われるようになってきています。

好きなものを食べられる
バイキングは やっぱり嬉しいです。



食べているときは幸せですが、
食べ終わった後は
気を引き締めなくてはなりません。

ただでさえ冬場は太りやすい上、
年末年始はそれが顕著になるからです。

では、バイキングに行かなければいいのですが、
バイキング形式だと
友人との話も弾むと思うのは気のせいでしょうか。

まぁ、体重のコントロールは
自分で気をつければいいはずです。

体重の数字そのものは
コントロールできませんが、
体は自分の食べたものでできているので、
間接的にコントロールできますね。

食べる時間も、
自分でコントロールすることができます。

夕食をたっぷり食べるより、
昼食で満足感を得た方が
体重的にもいいでしょう。

ただ、昼食で満腹になってしまうと
眠くなるので、
午後からの仕事に差し支えます。

いつ、何をどれだけ食べるかは
自分で決めることができます。

だから、間接的に
体重もコントロールすることができるということです。

そのはずなのですが、
なかなか思ったように減量はできませんね。

なぜかというと、
減量しようとしても、
結果がすぐについてこないからです。

食事に気をつけた翌日、
即 体重が減っていたら、
誰も苦労はしません。

3日頑張っても
目に見えるほどの効果が得られないから
多くの人が挫けてしまうのです。

食べたいだけ食べて気合いで痩せる、とか
痩せるサプリに頼る、とか 無理!!!

やはり、正攻法で
食事と運動に気をつけるのが
長期的、本質的に
健康な体を手に入れられるということなのでしょう。

正論は、つまらない?!

このブログを読んでくださっているあなたが
正しい選択の上に
健康を手に入れることができるよう
応援しています。

今日もよろしくお願いいたします。
2021-12-19 10:00:00

長年悩んでいたシミが とれた!!

カテゴリ : 目標(健康) (86)
大阪府高槻市での夫婦関係修復専門
カウンセラー行政書士の木下雅子です。

数年前からある手首のシミをとりたくて、
レーザーの予約をしました。

とても簡単で、
クリニックに入ってから
会計を終えて帰るまで
わずか40分。

そして、3週間後
シミがポロッととれました。

ビックリ!

長年、悩んでいたのがウソのようです。

行動を起こしてよかったー!





人はいろんなことで悩みますが、
行動を起こすことができる人は2割、
結果を出すことができる人は
数パーセントだそうです。

なぜ、行動を起こすことができないのか?

それは、できない理由を探すからです。

時間がない。
お金がない。
自信がない。
家族の理解がない。
勇気が出ない、等々。

そして現状維持をしつつ、
そのままになってしまうのですね。

それでも死ぬことはありません。

少なくとも、
損をすることもありません。

だから、現状維持が
一番 楽なのですね。

目先はそれでいいのですが、
将来、それで後悔しないでしょうか?

そんなに大きなことの決断でなくていいので、
日々ほんの少し、
今より良くなる選択をしていけないでしょうか。


人は、した後悔より、
しなかった後悔が
強く心に残るといいます。

そして、時間を巻き戻すことはできない。

だから、折り合いをつけながら、
今、自分らしい選択をしてくださいね。

このブログを読んでくださっているあなたが
日々正しい選択をすることができるよう
応援しています。

今日もよろしくお願いいたします。
2021-12-09 10:00:00

中身より外見が重要?! 表情と姿勢

カテゴリ : 目標(健康) (86)
大阪府高槻市での夫婦関係修復専門
カウンセラー行政書士の木下雅子です。

夫の誕生日なので、ちょっとイイ昼食。

そのためだけに電車に乗って
大阪や京都に出るつもりもない私たちは、
地元でお寿司。

量も、これで十分です。



昼食にこれだけ食べれば、
私は、夕食なしでも良い体になりました。

夫のために、
夕食は少し作りますが、
基本、炭水化物は抜きです。

それでも体重は
思ったほど減っていってはくれません。

運動不足?

それは、ありますね。

運動と言えば、
朝6時25分から教育テレビで放送されている
10分間のテレビ体操しか
続けられていませんから。

学生時代から運動嫌いの私には、
これが精いっぱいなんです。

筋トレとか、
何かしようとしたところで
3日坊主ならぬ1日坊主ばかりなので……。

だからと言うわけではありませんが、
歩くときは なるべく
姿勢をしゃんとするようにしています。

ガラス張りの建物の前を通るときは
横目で見て姿勢をチェック!

姿勢に年齢が出てしまいますからね。

外見より中身が勝負だといいますが、
人は外見での第一印象が左右することも
また事実!

表情も大切です。

オンライン会議などが増えて、
自分の顔を客観的に見る機会が増えましたし。

表情と姿勢!

これらを客観的に見て、
自分らしくありたいものです。

このブログを読んでくださっているあなたが
健康で美しくいられるよう
応援しています。

今日もよろしくお願いいたします。
2021-10-07 10:00:00

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