大阪府高槻市での夫婦関係修復・円満カウンセリングで、離婚危機、妻の・夫の浮気(不倫)問題、セックスレスから再構築のサポートを提供する木下雅子行政書士事務所

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ついに、コロナが身近に?!

カテゴリ : 目標(健康) (86)
大阪府高槻市での夫婦関係修復専門
カウンセラー行政書士の木下雅子です。

夫が、コロナ陽性になりました。

私は元気なのですが、
濃厚接触者となります。

今週の対面での予定は、
すべてキャンセルしなければなりません。

zoomでの予定は、そのままでOK!

zoomは、とても有難いツールです。



家に、病人?を抱えると、
家族の生活がガラリと変わってしまいます。

今は、コロナにり患したとしても
よほど重症でない限り、
自宅療養となります。

とにかく命を繋がなければならないので、
お金や手間は、後回し?!

食べられそうなものは、
買いに走らなければなりません。

普段から用意しておくと言っても、
その時食べたいものや
食べられるものとは
違う場合がありますし。

プリンやゼリー、お菓子ばっかり?!

今は、仕方ありません。

夫は、5回もワクチン接種しているのに、
かかるときには、
かかってしまうものなのですね。

夫は、家の2階に隔離です。

私は、今は
「絶対、うつってなるものか!」
という強い意志でいるので、
多分大丈夫でしょう(^^)。

まぁ、話のネタができたと思えばいいか。

身の回りで起きることは、必然です。

だから、それを受け止め、
何を考え、どう行動するかは
自分で決めるべきことなんですね。

普段の健康に感謝し、
夫の体力回復のために
今できることを していきます。

このブログを読んでくださっているあなたが、
健康な日々を過ごしていけるよう
応援しています。

今日もよろしくお願いいたします。
2023-02-13 10:00:00

あなたは、夜型派? 朝型派?

カテゴリ : 目標(健康) (86)
大阪府高槻市での夫婦関係修復専門
カウンセラー行政書士の木下雅子です。

今日は、土曜日の建国記念日です。

日曜日と祝日が重なると
月曜日が代休になるけど、
土曜日と祝日が重なると
何もない?です。

損したような気分になるけど、
私だけじゃなくて、皆同じ。

だから、今日は2日分 休みましょう!



休日の予定は、決めていますか?

出かける予定があるなら、それでOK!

ですが、1日家にいるのなら、
「今日は、〇〇をする」と 決めて、
実践した方がいいですね。

何もしないで、ぼ~っとしていると、
あっと言う間に休日が終わってしまいます。

朝の時間がたつのは早い、
というのは、こういう理由だからですね。

夜更かししている時、
夜の時間は長いように思いますが、
あまり有意義ではありません。

バラエティー番組や
スポーツ番組を見てしまったり、
雑誌を読みながら過ごしたり。

まして、コーヒーやお酒を飲みながら
だったとしたら、
不健康への道まっしぐらです。

逆に、せっかく早起きしたなら
何か有意義なことをしたい
という気持ちになりますね。

朝と夜では、時間の密度が変わるかのようです。

24時間は、同じなのにね。

現代人は忙しいので
「時間がない!」が、口癖になっていませんか?

それは、朝の時間を
有効に使えていないからです。

夜更かしするより、早起きする方が
気分的につらいのですが、
早起きできるようになると、
これが 病みつき?になったりします。

睡眠時間を、削るのではありません。

時計を、1時間早めてみる。

12時に寝て6時に起きていたなら、
11時に寝て5時に起きてみる。

それだけで、気持ちがガラッと変わるのは
多くの人が経験してみます。

いきなり1時間早起きが無理なら、
週明けからでも、10分早く起きてみませんか?

それができるようになれば、
もう10分早く起きてみる。

桜が咲く季節には、
きっと1時間早起きができるように
なっていることでしょう。

世の成功者は、例外なく早起きです!

このブログを読んでくださっているあなたが、
朝の時間を有効に使えて、
気持ちに余裕ができるよう
応援しています。

今日もよろしくお願いいたします。
2023-02-11 10:00:00

体重管理、できていますか?

カテゴリ : 目標(健康) (86)
大阪府高槻市での夫婦関係修復専門
カウンセラー行政書士の木下雅子です。

乳がん検診に、行ってきました。

異常なしでした。

毎年1月に行っています。

そのために、2ヶ月前の
前年11月に予約を入れます。

健康が一番の資産なので、
最優先事項です。

病気になる前に、病気にならないようにする。

事前対応が、最強ですね。



健康で、一番気をつけやすいのは「体重」です。

体重計に乗れば、数秒で数値が出る。

決して、ごまかすことはできません。

体重は、健康のバロメーター。

あなたは、身長に相応しい体重でしょうか?

BMIでの適正体重は、
身長(m)× 身長(m) × 22
だと言われますが、
痩せた人が美しいと言われる現代、
これでも多すぎる気がしますね。

聞くところによると、
20歳の時の体重を
生涯維持していくのが理想なんだとか?

それだと、私は超ヤバいです!

私だけでなく、
ほとんどの人がヤバいのでは?!


もちろん、体重そのものを
減らすのが目的ではなく、
健康で暮らすことが目的です。

健康は、何よりの資産です。

幸せな家庭を築くことも、
やりがいのある仕事をすることも
もちろん大切ですが、
それも 健康であってこそ!

健康の上に、すべてが成り立っているのです。

だから、最優先にすべきは
自分の健康、
そして、家族の健康です。

あなたは、健康を最優先した
生活を送れていますか?

このブログを読んでくださっているあなたが、
ご自身とご家族が
心身ともに健康で暮らせていけるよう
応援しています。

今日もよろしくお願いいたします。
2023-01-19 10:00:00

コロナとインフルエンザ、両方に気をつけて!

カテゴリ : 目標(健康) (86)
大阪府高槻市での夫婦関係修復専門
カウンセラー行政書士の木下雅子です。

12月に入って、
急に寒くなりましたね。

11月が温かったので、
そう感じるのでしょう。

風邪に弱い私ですが、
コロナ禍に入ってから
風邪をひいていません。

熱が出たのも、
コロナワクチンの翌日だけ。

でも、体が強くなったわけではないので、
自分の体の限界を知り、
この冬を乗り切りたいと思います。



コロナに感染する人が
私の周りでもチラホラ。

全国で毎日10万人も
新規感染者が出ているのだから、
私の周りにもいて当然です。

最初は、やっぱり発熱から?

誰しも好きでかかったわけではなく、
自分だけは大丈夫と思っていたわけでもなく、
少し油断しただけ?!

油断大敵ということです。

私は体が強い方ではないので、
いつ かかってもおかしくないと思っているほどです。

だから、すご~く注意しています。

注意と言っても、
ワクチンを受け、
手洗いうがい、マスク、
睡眠時間を大切にする、
ということだけですが。

自分の体は、自分で守らなければなりません。

健康の上に、
すべてが成り立っていますから。

これから年末年始にかけ、
街も賑わっていくでしょう。

インフルエンザも心配です。


人ごみに 出かけるか出かけないかは
その時々に自分の体と相談して
決めたいものです。

このブログを読んでくださっているあなたが、
いつも健康で、
公私ともに充実した毎日を送ることができるよう
応援しています。

今日もよろしくお願いいたします。
2022-12-05 10:00:00

健康は、タダではない!!

カテゴリ : 目標(健康) (86)
大阪府高槻市での夫婦関係修復専門
カウンセラー行政書士の木下雅子です。

気合を入れる?ため、
来年の予定を立てるセミナーに行きました。



昨年の今頃、
2022年の計画を立てましたが、
今 それを見直してみると、
達成できたものもあれば
達成できなかったものも。

どうしても、達成できなかったものに
目が行ってしまいがちですが、
それはそれでアリ!

精一杯のことをしてきたのです。

それで達成できなかったのなら、
結果は受けとめなければなりません。

何かが足らなくて達成できなかった?

そもそも心から
達成を望んでいた目標だったのか?

それを見直すために、
毎年、計画表は作るべきなのです。


このように、計画を立てる時間は、
とても大切です。

普段、私たちは多忙な毎日を過ごしています。

日々の忙しさに埋もれ、
計画を立てる時間や
健康になるための時間を
おろそかにしていませんか?

若い頃は、健康であることが
当たり前のことだと思っていましたが、
この年になると、
健康はタダでは手に入らないことを
実感しています。

健康は、ある日突然失うことはあれど、
ある日突然手に入るものでもありません。

日頃からの心掛けと努力が
ものを言います。

早寝早起き。
規則正しい生活。
適度な運動と良質な睡眠と食事。

これらを日々、
続けていかなくてはなりません。

健康であることの上に、
すべてが成り立っています。

ご自身の体を、大切にしてくださいね。

このブログを読んでくださっているあなたが
ご自身とご家族の体を大切にできるよう
応援しています。

今日もよろしくお願いいたします。
2022-11-17 10:00:00

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