大阪府高槻市での夫婦関係修復専門
カウンセラー行政書士の木下雅子です。
毎年１月に乳がん検診に行っています。
この婦人科の診察券を改めてみたら、
初診は2000年でした。
いつの間にか、もう20年以上も?!
年1回だけのことですが、
2ヶ月前、つまり11月に予約して
翌年の1月に受信することが
既に習慣化されています。
マンモグラフィー検査は少し痛いですが、
治療で痛い思いをするよりも、
検査の方が、ましですよね。
友人が乳がんで亡くなったこともあり、
検診は、しっかり受けておこうと思います。
乳がん検診のため、
久しぶりに電車に乗り、大阪駅に出ました。
大阪駅は、緊急事態宣言の割には
普通の人出でした。
せっかく出てきたのだからと
昼食は外食にしようとレストラン街へ。
レストラン街は、空いていました。
以前なら、昼食時は
行列ができていたお店もガラガラ状態。
おかげで、気になっていたお店に
待ち時間なく入れました。
一人で行ったし、
しゃべる相手もいないからOKですよね。
この状態が続くと どうなってしまうんだろう
というのは、想像に難くありません。
私個人に社会を変える力などありませんが、
行けるときは近所の個人のお店に
(チェーン店ではなく)、
お昼ご飯を食べに行くことくらいはできます。
今は(いつも？)大変な時代ですが、
自分にできることをしっかりやりながら、
社会のお役に立てることを
考えていきたいものです。
そのためには、
自分が健康で、幸せでなければね。
まずは、自分と自分の身近な人が
幸せを感じられるよう、
常に感謝の気持ちを持ちたいと思います。
このブログを読んでくださっているあなたが、
健康で幸せな生活ができるよう
応援しています。
今日もよろしくお願いいたします。
大阪府高槻市での夫婦関係修復・円満カウンセリングで、離婚危機、妻の・夫の浮気(不倫)問題、セックスレスから再構築のサポートを提供する木下雅子行政書士事務所
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カテゴリー（1,751)
性に悩む夫婦のための記事を書いています。
対応地域
高槻市、茨木市を中心として大阪府下や、兵庫、京都、奈良と関西を中心に全国的にサポートさせて頂いております。
まずはお気軽にご連絡下さい。
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心身ともに健康であることが、すべての基本！
カテゴリ : 目標(健康) （86）
2021-01-27 10:00:00
健康は、何よりの宝もの♡
カテゴリ : 目標(健康) （86）
大阪府高槻市での夫婦関係修復専門
カウンセラー行政書士の木下雅子です。
今日は、全国的に大荒れな天気だそうです。
最高気温が一桁だと、本当に寒い！
寒さには、とっても弱い私です。
今の時期、体調を崩すと大変です。
昨日新型コロナ新規感染者が、6,000人を超えました。
私が住む大阪も、1日の感染者が500人を超え、
今後もしばらくは
感染者が大幅に減ることはないでしょう。
もちろん、感染してしまった方も
好きでそうなったわけではありませんので、
私たち一人一人が注意していくしかありません。
感染拡大を個人の力で
どうにかすることはできない。
でも、個人でできることはあるはずです。
感染しないように
体力をつけて、免疫力を上げる。
人との接触を極力減らし
自分の欲求は自分で満たす。
理屈では理解できても、
実践するのは なかなか大変です。
朝のラジオ体操ですら、
２～３日ならともかく
実践し続けていくのは難しい。
そのためにも、
チェックリストを作ることをお勧めします。
私は、健康に関するチェックリストで、
・朝 体重を量る
・朝6時25分からのテレビ体操
・庭掃除
を 入れています。
朝 着替えるときに体重を量り、
「ヤバい」と思う日は、
食事をコントロールします。
朝 決まった時間に体操をすると
1日のタイムスケジュールが
うまく回り始めます。
庭掃除は、外の空気を吸うことによって
気分転換になるし、
見た目もキレイになって、
気持ちを落ち着きます。
体重や身の回りなど、
見て見ぬふりをするのは簡単ですが、
本当になりたい自分のためには、
避けて通れないところです。
理想の体重に向かって、
1ヶ月1キロだけでも減量してみませんか？
そして、身の回りを整えてみましょう。
リビングのテーブルの上や
職場のデスクの上だけでも構いませんから。
限られた面積だけなら、
どうにかできますよね。
気分が良くなるかどうかは、
自分のちょっとした心がけと行動に
よるものなのだと思います。
このブログを読んでくださっているあなたが、
この冬も健康で、
身の回りが整った環境になりますよう
応援しています。
今日もよろしくお願いいたします。
カウンセラー行政書士の木下雅子です。
今日は、全国的に大荒れな天気だそうです。
最高気温が一桁だと、本当に寒い！
寒さには、とっても弱い私です。
今の時期、体調を崩すと大変です。
昨日新型コロナ新規感染者が、6,000人を超えました。
私が住む大阪も、1日の感染者が500人を超え、
今後もしばらくは
感染者が大幅に減ることはないでしょう。
もちろん、感染してしまった方も
好きでそうなったわけではありませんので、
私たち一人一人が注意していくしかありません。
感染拡大を個人の力で
どうにかすることはできない。
でも、個人でできることはあるはずです。
感染しないように
体力をつけて、免疫力を上げる。
人との接触を極力減らし
自分の欲求は自分で満たす。
理屈では理解できても、
実践するのは なかなか大変です。
朝のラジオ体操ですら、
２～３日ならともかく
実践し続けていくのは難しい。
そのためにも、
チェックリストを作ることをお勧めします。
私は、健康に関するチェックリストで、
・朝 体重を量る
・朝6時25分からのテレビ体操
・庭掃除
を 入れています。
朝 着替えるときに体重を量り、
「ヤバい」と思う日は、
食事をコントロールします。
朝 決まった時間に体操をすると
1日のタイムスケジュールが
うまく回り始めます。
庭掃除は、外の空気を吸うことによって
気分転換になるし、
見た目もキレイになって、
気持ちを落ち着きます。
体重や身の回りなど、
見て見ぬふりをするのは簡単ですが、
本当になりたい自分のためには、
避けて通れないところです。
理想の体重に向かって、
1ヶ月1キロだけでも減量してみませんか？
そして、身の回りを整えてみましょう。
リビングのテーブルの上や
職場のデスクの上だけでも構いませんから。
限られた面積だけなら、
どうにかできますよね。
気分が良くなるかどうかは、
自分のちょっとした心がけと行動に
よるものなのだと思います。
このブログを読んでくださっているあなたが、
この冬も健康で、
身の回りが整った環境になりますよう
応援しています。
今日もよろしくお願いいたします。
2021-01-07 10:00:00
あなたは絶対、運がいい！
カテゴリ : 目標(健康) （86）
大阪府高槻市での夫婦関係修復専門
カウンセラー行政書士の木下雅子です。
いつの時代でもそうなのかもしれませんが、
今の時代に生きる私たちは、
とても疲れています。
大人も子どもも。
いろんな理由があって、
生きにくい世の中ですから。
でも、生まれてきた時代を、
選べるわけではありません。
私たちは、選ばれて
両親の愛の結晶として生まれてきたのです。
幸せになるために。
自分をこの世に産み出してくれた両親は、
我が子の幸せを願っているはずです。
だから、あなたは幸せにならなくてはならない。
幸せになることは、義務なんですね。
あなたは、絶対運がいい！
そう、思いませんか？
私もこの年齢になって、
「私は運がいいんだ」と
思うようになりました。
今から思うと、
運が悪かったら死んでいたという場面が、
人生で何度かありました。
それでも今、生きています。
ということは、
運がいいからなんですね。
命を、持って行かれなかった。
そう思うことが
できるようになりました。
あなたにも、
そんな時はなかったでしょうか？
「死んだ方がましなのではないか」
と思うような時期が。
今まさに、そう思っていたとしても、
人は必ず立ち直ることができます。
本当の辛い時期には、
重要な判断をすべきではありません。
どうしても気持ちがテンパっているので、
冷静な判断ができないからです。
そんな時は、足元を見て、
いつもやっていることを
確実にこなして行ってください。
そして、心と体の平静に
努めてください。
あなたの大切なご家族が、
あなたを必要としています。
このブログを読んでくださっているあなたが、
心も体も健康で毎日を過ごしていかれるよう
応援しています。
今日もよろしくお願いいたします。
カウンセラー行政書士の木下雅子です。
いつの時代でもそうなのかもしれませんが、
今の時代に生きる私たちは、
とても疲れています。
大人も子どもも。
いろんな理由があって、
生きにくい世の中ですから。
でも、生まれてきた時代を、
選べるわけではありません。
私たちは、選ばれて
両親の愛の結晶として生まれてきたのです。
幸せになるために。
自分をこの世に産み出してくれた両親は、
我が子の幸せを願っているはずです。
だから、あなたは幸せにならなくてはならない。
幸せになることは、義務なんですね。
あなたは、絶対運がいい！
そう、思いませんか？
私もこの年齢になって、
「私は運がいいんだ」と
思うようになりました。
今から思うと、
運が悪かったら死んでいたという場面が、
人生で何度かありました。
それでも今、生きています。
ということは、
運がいいからなんですね。
命を、持って行かれなかった。
そう思うことが
できるようになりました。
あなたにも、
そんな時はなかったでしょうか？
「死んだ方がましなのではないか」
と思うような時期が。
今まさに、そう思っていたとしても、
人は必ず立ち直ることができます。
本当の辛い時期には、
重要な判断をすべきではありません。
どうしても気持ちがテンパっているので、
冷静な判断ができないからです。
そんな時は、足元を見て、
いつもやっていることを
確実にこなして行ってください。
そして、心と体の平静に
努めてください。
あなたの大切なご家族が、
あなたを必要としています。
このブログを読んでくださっているあなたが、
心も体も健康で毎日を過ごしていかれるよう
応援しています。
今日もよろしくお願いいたします。
2020-11-27 10:00:00
体重増加は、2日遅れでやって来る?!
カテゴリ : 目標(健康) （86）
大阪府高槻市での夫婦関係修復専門
カウンセラー行政書士の木下雅子です。
先日参加した今年初の忘年会。
お料理がおいしかったので、
全食べしてしまいました。
体重管理は
前後で調整すればいいと思って。
その結果は……？
結果から言うと、失敗しました。
3日後の今朝、
体重が1.2キロ増に(叫ー)!!!
体重は2日遅れで来るのは
もちろん知っていましたので、
前後で減食したつもりでしたが
対策が甘かったか?!
以前にうまくいった対策も、
加齢が進んでいる今となっては、
うまくいかなくなっているかもですね。
食べるのを減らすだけでは、
ストレスも溜まるし、
効果的ではありません。
若い頃から運動嫌いの私は、
ジムに申し込んだとしても
やがて会費を納めるだけになるのが
目に見えているので
最初から選択外です。
なので、家でソフトにできる
「おうち筋トレ」が
向いているように思います。
そう言えば、
忘年会で遅くなった日は
お風呂上がりの筋トレを忘れていた！
その翌日も、筋トレしなかった！
1日忘れると、
体だけでなく頭と筋肉も
「痩せる！」と決意したことを
無かったことにしてしまうのでしょう。
体重が増えてしまったことは
直視しなくてはならない現実なので、
今日から立ち向かうしかありません。
ここで
「もう、いっか」と思うか、
「いやいや、ここから挽回！」
と思うかが、今後を分けるのでしょう。
今日が、人生で一番若い日です。
今日やらなくて、いつやるの?!
どこかで聞いたことある言葉ですが、
来年2月の誕生月にプロフィール写真を
撮り直す予定なので、
顔周りをスッキリさせないと。
女性は、いくつになっても
美しくありたいものです。
来年の誕生月にはスッキリした表情で
プロフィール写真を撮り、
今回のことを失敗ではなく
キャリアに変えたいと思っています。
このブログを読んでくださっているあなたが、
健康で笑顔のステキな表情でおられるよう
応援しています。
今日もよろしくお願いいたします。
カウンセラー行政書士の木下雅子です。
先日参加した今年初の忘年会。
お料理がおいしかったので、
全食べしてしまいました。
体重管理は
前後で調整すればいいと思って。
その結果は……？
結果から言うと、失敗しました。
3日後の今朝、
体重が1.2キロ増に(叫ー)!!!
体重は2日遅れで来るのは
もちろん知っていましたので、
前後で減食したつもりでしたが
対策が甘かったか?!
以前にうまくいった対策も、
加齢が進んでいる今となっては、
うまくいかなくなっているかもですね。
食べるのを減らすだけでは、
ストレスも溜まるし、
効果的ではありません。
若い頃から運動嫌いの私は、
ジムに申し込んだとしても
やがて会費を納めるだけになるのが
目に見えているので
最初から選択外です。
なので、家でソフトにできる
「おうち筋トレ」が
向いているように思います。
そう言えば、
忘年会で遅くなった日は
お風呂上がりの筋トレを忘れていた！
その翌日も、筋トレしなかった！
1日忘れると、
体だけでなく頭と筋肉も
「痩せる！」と決意したことを
無かったことにしてしまうのでしょう。
体重が増えてしまったことは
直視しなくてはならない現実なので、
今日から立ち向かうしかありません。
ここで
「もう、いっか」と思うか、
「いやいや、ここから挽回！」
と思うかが、今後を分けるのでしょう。
今日が、人生で一番若い日です。
今日やらなくて、いつやるの?!
どこかで聞いたことある言葉ですが、
来年2月の誕生月にプロフィール写真を
撮り直す予定なので、
顔周りをスッキリさせないと。
女性は、いくつになっても
美しくありたいものです。
来年の誕生月にはスッキリした表情で
プロフィール写真を撮り、
今回のことを失敗ではなく
キャリアに変えたいと思っています。
このブログを読んでくださっているあなたが、
健康で笑顔のステキな表情でおられるよう
応援しています。
今日もよろしくお願いいたします。
2020-11-09 10:00:00
痩せるための裏ワザは あるのか?!
カテゴリ : 目標(健康) （86）
大阪府高槻市での夫婦関係修復専門
カウンセラー行政書士の木下雅子です。
今や情報はネットから
いくらでも得られる時代です。
その溢れる情報の中から
自分に必要なものを拾い上げる眼力は
失敗することから
鍛え上げられるのかもしれません。
買ってみて、失敗した。
これは、すべての人が経験していることでしょう。
ネットの情報や買い物であれ、
リアルでの買い物であれ。
失敗だったとわかるのは、
それを手元においてこそ わかるものです。
購入した本を1回読んだだけで
「もう二度と読まないな……」と思ったとしても
決して勿体なかったわけではありません。
それは、失敗ではなく
キャリアに変わるのです。
そして、二度と読まないだろう本は、
さっさと古本屋に出すなりして
処分してしまいましょう！
限りある本棚の空間を空けて、
新しい情報である本を入れるために。
本だけでなく、
私はダイエットグッズの失敗は数知れず……。
ダイエットサプリは
体に入るものなので
怖くて購入したことはありませんが、
「コレを着けるだけで痩せる！」
という うたい文句の
ガードルやスリッパ等ですね。
後から考えればわかるのですが、
それを着けるだけで
他に何も生活を変えなかったら、
痩せられるわけないんです。
それがわかるのは、購入して
「あ、コレ効果ない」と
実感してからなんですね。
品物が悪いわけではない。
実際に、
効果の出た人もいるのでしょうから、
私の選択が違っていたということですね。
何かのツールを使って
痩せるという目的を
達成することができたら儲けもの。
それで痩せることができなかったら、
食事や運動、
生活のサイクルに気をつけて
体重を落としていくしかありませんね。
結局は、王道が
一番の近道なのでしょう！
正論は、つまらない?!
このブログを読んでくださっているあなたが、
健康な体と、
幸せな家庭生活を手に入れられるよう
応援しています。
今日もよろしくお願いいたします。
カウンセラー行政書士の木下雅子です。
今や情報はネットから
いくらでも得られる時代です。
その溢れる情報の中から
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失敗することから
鍛え上げられるのかもしれません。
買ってみて、失敗した。
これは、すべての人が経験していることでしょう。
ネットの情報や買い物であれ、
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失敗だったとわかるのは、
それを手元においてこそ わかるものです。
購入した本を1回読んだだけで
「もう二度と読まないな……」と思ったとしても
決して勿体なかったわけではありません。
それは、失敗ではなく
キャリアに変わるのです。
そして、二度と読まないだろう本は、
さっさと古本屋に出すなりして
処分してしまいましょう！
限りある本棚の空間を空けて、
新しい情報である本を入れるために。
本だけでなく、
私はダイエットグッズの失敗は数知れず……。
ダイエットサプリは
体に入るものなので
怖くて購入したことはありませんが、
「コレを着けるだけで痩せる！」
という うたい文句の
ガードルやスリッパ等ですね。
後から考えればわかるのですが、
それを着けるだけで
他に何も生活を変えなかったら、
痩せられるわけないんです。
それがわかるのは、購入して
「あ、コレ効果ない」と
実感してからなんですね。
品物が悪いわけではない。
実際に、
効果の出た人もいるのでしょうから、
私の選択が違っていたということですね。
何かのツールを使って
痩せるという目的を
達成することができたら儲けもの。
それで痩せることができなかったら、
食事や運動、
生活のサイクルに気をつけて
体重を落としていくしかありませんね。
結局は、王道が
一番の近道なのでしょう！
正論は、つまらない?!
このブログを読んでくださっているあなたが、
健康な体と、
幸せな家庭生活を手に入れられるよう
応援しています。
今日もよろしくお願いいたします。
2020-11-03 10:00:00
