カウンセラー行政書士の木下雅子です。
母と一泊で出かけました。
日帰りでも行ける距離ですが。
旅の楽しみの一つは食事ですが、
夕食は和食のコース料理、
朝食はバイキング。
美味しかったー！
体重管理のため、
普段は夕食は軽めです。
が、旅行となると
夕食はとっても豪華！
それを堪能するために、
当日は昼食を抜きました。
そして翌朝はバイキングなので、
その日の昼食と夕食は抜き。
旅の前後で調整したおかげで、
何とか体重は増えずに済んだようです。
ホッ……。
体重管理には、集中力が大切ですね。
「体重が増えていると怖いから……」
などという理由で
毎朝の体重測定をサボったら、
ズルズルと体重が増えてしまうことは明白です。
体重が増え過ぎたら、
健康を損ないます。
それは全て、
自分の行いが招いた結果なのです。
健康でいたければ
普段から節制していなければなりません。
が、地道にこれをやるのは厳しい……。
世の中には美味しいものが溢れているし、
空腹という生理作用に
根性で勝つことはできません。
人間は、
目先の快楽を優先しますからね。
それに打ち勝つのは、やはり目的と目標！
痩せて美しくなりたい。
健康でいたい。
歳を重ねても、ずっと健康で活躍したい。
その目的と目標があるのなら、
目先の欲には
惑わされにくくなるのではないでしょうか？
理想ですけどね。
今、私はダイエットに頑張っているのですが、
決して右肩下がりに
体重は減っていってはくれません。
でも、気持ちを折らせないことが大事ですね。
ラジオ体操や筋トレをして
節制もした翌日、体重は減っていない。
多めに食べてしまった日の翌日でも
体重は維持だった。
2日連続で節制した翌朝、少し効果が！
そんな事を繰り返しながら、少しずつ
目標体重に近づいていくのでしょう。
皆様に目標体重達成を
お知らせできる日が来ることを目標に
今は頑張っています！
このブログを読んでくださっているあなたも、
ずっと健康でいられるよう
応援しています。
今日もよろしくお願いいたします。
