大阪府高槻市での夫婦関係修復・円満カウンセリングで、離婚危機、妻の・夫の浮気(不倫)問題、セックスレスから再構築のサポートを提供する木下雅子行政書士事務所

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他人と、比較していませんか?

カテゴリ : 目標(健康) (86)
大阪府高槻市での夫婦関係修復専門
カウンセラー行政書士の木下雅子です。

週末の午後は、
ファミレスで勉強です。

本を読む。
ワークをする。
書道検定の理論の勉強。

そして、今後の計画を立てる。

好きなことができて、
最も集中できる時間です。



週末に計画を立てているから、
週明けにはロケットスタートが切れます。

とは言え、マイペースの私は
たかがのスピードではありますが。


人と比べると、
自分が出来ないことばかり目立ちます。

いわゆる「比較グセ」。

人と比較したところで仕方ないのにです。

そんな時は、ハッと気づき、
「また比較グセの思考になっていた。
私は私。
昨日の自分より成長していればいい」
と、思い直すようにしています。


世の中、こんな人は多いと思われます。

人間である以上、完璧ではないので、
優れたところがあれば、
足りない部分もあります。

自分の足りない部分は、
それを得意とする人に
補ってもらえばいいだけですね。

だから、不得意分野を克服するより、
得意分野を伸ばした方がいいと言われます。


夫婦間でも、同じではないでしょうか。

自分の得意なところを担当し、
不得意なところは
妻(夫)に補ってもらう。

それが、話し合って
できるといいですね。


言葉で言うのは簡単ですが、
誰もが悩んでいることでしょう。

私も、この年齢になっても
試行錯誤の連続です。

きっと、人間は この生涯を終えるまで、
悩みの中で
生きていかねばならないのでしょう。

だとしたら、悩みながらも、
より快適に 心の状態を保てるよう
自分のコントロール術を
身につけなければなりません。

自分と自分の大切な人が
幸せでいられるよう、
自分のすべきことを していきます。


このブログを読んでくださったあなたが、
幸せな人生を求め続けられるよう
応援しています。

今日もよろしくお願いいたします。
2024-09-09 10:00:00

健康診断を受けていますか?

カテゴリ : 目標(健康) (86)
大阪府高槻市での夫婦関係修復専門
カウンセラー行政書士の木下雅子です。

前回受けた市の検診では、
指摘事項なし!

私って超優秀……って一瞬思ったら、
オプションで受けた
骨の健康測定では、危険領域?!

つまり、骨粗しょう症です💦

予防のための3要素は、
食事(カルシウム)、日光浴、運動
だそうです。

どれも、足りてない自覚あり……。



健康は、家族の協力が必要とはいえ、
原則 自分一人の責任です。

体重管理も、食事も運動も、
自分で管理することができます。

何を食べるか、
いつ どんな運動をするかは、
すべて自分の選択なのです。

つまり、言い訳不要!

食べたいものを我慢するのは
辛いですが、
ビュッフェに行くのも、
スイーツを食べるのも、
1ヶ月に1回と決め、
計画的に行うならアリですね。

その1ヶ月に1回しかない
楽しみのために、
普段の節制を頑張れるでしょう。

そのためにも、
計画を立てることは重要です。

でないと、行き当たりばったりとなり、
行きたい時に行ってしまいそうです。

人間の意志は、弱いものですしね。


自分の健康が、すべての基礎となります。

健康でなかったら、
すべてを失ってしまうからです。

病気になって
医療費にお金を使うよりも、
病気にならないよう、
検診や予防に
お金と時間を使いたいものです。

自戒を込めて。


このブログを読んでくださったあなたが、
健康で、仕事もプライベートも
充実した時間を過ごせるよう
応援しています。

今日もよろしくお願いいたします。
2024-06-25 10:00:00

美味しい食事に、幸せを感じる!

カテゴリ : 目標(健康) (86)
大阪府高槻市での夫婦関係修復専門
カウンセラー行政書士の木下雅子です。

経営者の方々との
ランチミーティングに参加しました。

食事が美味しくて、
ご飯を2回おかわり!

周りの人に引かれた?!

普段、夕食抜きなので、
ランチは、お腹いっぱい食べたい!



朝食は、豆乳とサプリメント。
昼食は、しっかり食べる。
夕食なし。

そんな日常も、
体が慣れてきました。

「夕食を食べないなんて、つらくない?」
と聞かれることも しばしば。

つらくないことは ないですよ。

夕方に、お腹がすくことはあります。

そんな時は、
チーズやヨーグルトで しのぎます。

そうして、
「とりあえず、明朝までは我慢。
朝になって 空腹に耐えられなかったら
食べよう!」と、早めに寝ます。

朝になったら、
それほど空腹ではない……。

それを繰り返しています。

でも、1日1食とはいえ、
お腹いっぱい
食べていることには違いないので、
毎朝の体重チェックは欠かしません。

いつもと同じだと、ホッ♡

少しでも増えていたら、
その日 少しだけ気をつけます。

無理なく、体重管理ができています。

若い頃だと、絶対に無理でした。

この年齢になったから、出来ることですね。

きっと あなたも、
還暦を過ぎたら出来ますよ(^-^)。


このブログを読んでくださったあなたが、
体重管理をし、
健康を保つことができるよう
応援しています。

今日もよろしくお願いいたします。
2024-03-27 10:00:00

ネガティブな気分に、取りつかれていませんか?

カテゴリ : 目標(健康) (86)
大阪府高槻市での夫婦関係修復専門
カウンセラー行政書士の木下雅子です。

今の状況を、
変えたいと思っていませんか?

今の状態が良くないと思いつつ、
どうしたらいいのかわからなくて、
うつうつと考え続けている人は
多いと思われます。

そんな時、どうしたら?!



誰でも、うつ状態に
なってしまうことはあります。

心配するあまり、
最悪な状況を思い浮かべ、
それが一層、気分を暗くさせる。

悪循環ですね。

それを脱するのは「気づき」です。


「今、私は良くないことを考えている」
と、ハッと気づき、
思考をそこで切る。

そして、妄想でもいいので、
良いことを考える。

あるいは、元気になる一言をつぶやく。


私の場合、
「大丈夫! 私は運がいい」と
言うようにしています。

運がいいから、今 生きているのです。

体の どこも痛いところがなくて、
帰る家があって、
ご飯が食べられる。

それだけで、命を繋ぐことができます。

何が起ころうとも、生きてさえいれば、
道は開かれます。


ご家族の、とりわけ身近な人である
妻(夫)との関係に悩んでいませんか?

このままでは良くないと思いつつ、
悪い方 悪い方へと
考えてしまっていませんか?


そもそも、あなたは どうなりたいのでしょう。

どのような関係を築きたいのでしょう。

相手を変えようとするのではなく、
妻(夫)のために、何ができるでしょうか。


すべては、自分が源です。

人生は、自分が考えたとおりになります。

良いことを考えていたら、
そのために 何をすればいいか
思いつくでしょう。

きっと、突破口は見つかります。

自戒を込めて。


このブログを読んでくださったあなたが、
ご夫婦間で信頼関係が築かれますよう
応援しています。

今日もよろしくお願いいたします。
2024-03-13 10:00:00

三連休は、ひたすら寝る?!

カテゴリ : 目標(健康) (86)
大阪府高槻市での夫婦関係修復専門
カウンセラー行政書士の木下雅子です。

ブログ更新が、1回抜けてしまいました。

三連休を狙うかのように、体調を崩しました。

寒暖差が激しかったからでしょうか。

普通に過ごしていたと思ったのですが……。


ご飯が作れなくても、
「俺のメシは?」なんて言わない夫です。

それは、本当に助かります。

私のご飯を作ってくれなくても、
夫が外食してくれるだけで助かります。

三連休前、
「体調が、ヤバいかも?!」と感じ、
食料を買い込んでいたので、
食べたい時に、食べたいものを食べています。

うどんとか、おかゆとかですが。


三連休の最終日、
何としても今日中に
体調を戻さなければなりません。

ということで、お休みなさいませm(_ _)m。
2024-02-25 10:00:00

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