カウンセラー行政書士の木下雅子です。
先日受診した特定健診の結果を
聞きに行きました。
「ほぼ問題なし」なのですが、
コレステロール値に高めのマークが!!
正常値139までのところ、140。
たった「１」でも、
高めは高めですが……。
数字に妥協はありませんね。
メタボ予防・改善のためのヒントに
①運動
②食生活
③アルコール
④たばこ
が ありました。
私は、③と④は関係ありませんが、
問題は やはり①と②。
①1日30分、息がはずむ程度の早歩き
②食事の量や食べ方の見直し
ですが、
運動していない、
ながら食いの癖を、
改善しなくてはいけないですね。
頭では、わかっていますが……。
というのは言い訳で、
実行に移せていないのは、
本当にはわかっていない証拠!!!
第一、
ウォーキングシューズすら
持っていませんから。
まずは、ここからですかねー。
健康を失うと、
すべてを失いますから。
あなたも、ご自身の健康を
第一に考えてくださいね。
