カウンセラー行政書士の木下雅子です。
前回のブログ
「忘年会後の体重管理に注意！」は、
27,000名余りの方がお読みくださいました。
いつも、ありがとうございます！
今月は、忘年会だけでなく、
ランチ会の予定も入っています。
体重管理は、重要度の高い課題です。
「食べ過ぎた」と思った翌日、
不思議と体重が増えていないことがあります。
「ホッ……」としますが、
ここで気を抜いて、
翌日もいつも通り食べてしまうのは最悪！
2日連続で食べてしまうと
高い確率で体重が増えてしまうからです。
3日目は絶食する心づもりでいなくてはなりません。
それをしなかったら、
4日目に3日分の体重が上乗せされ、
簡単に体重を落とせなくなってしまいます。
一度気が緩んだら、
「ま、いっか」と思ってしまい、
体重は増える一方です。
誰もが「痩せて健康になりたい」と
思っているはずなのに、
目先の食欲や怠惰に流されて、
体重からは目を背ける。
世の中の大半が
このような道を辿るのではないでしょうか。
20歳の時の体重を
生涯維持していくのが理想で、
10キロ以上増えると危険信号だと
聞いたことがあります。
見た目だけでなく、
健康面においても。
それを実践できているのは
芸能人か、美容関係の仕事に
就いている人だけのような気がしますが。
体重は、健康を図る指針となります。
健康が全てではありませんが、
健康を失うと、
全てを失ってしまいます。
自分が健康を失っても
配偶者が健康を失っても困ります。
元気で仕事をし、
健全な家庭生活のために
あなたが健康でいてください。
何時でもいいので、
毎日体重計に乗ることを
習慣化してください。
現実を直視してくださいね。
自戒を込めて。
このブログを読んでくださっているあなたが
体重管理をしながら
ずっと健康でいられるよう
応援しています。
今日もよろしくお願いいたします。
