大阪府高槻市での夫婦関係修復専門
カウンセラー行政書士の木下雅子です。

前回受けた市の検診では、
指摘事項なし！

私って超優秀……って一瞬思ったら、
オプションで受けた
骨の健康測定では、危険領域?!

つまり、骨粗しょう症です💦

予防のための３要素は、
食事(カルシウム)、日光浴、運動
だそうです。

どれも、足りてない自覚あり……。



健康は、家族の協力が必要とはいえ、
原則 自分一人の責任です。

体重管理も、食事も運動も、
自分で管理することができます。

何を食べるか、
いつ どんな運動をするかは、
すべて自分の選択なのです。

つまり、言い訳不要！

食べたいものを我慢するのは
辛いですが、
ビュッフェに行くのも、
スイーツを食べるのも、
１ヶ月に1回と決め、
計画的に行うならアリですね。

その1ヶ月に1回しかない
楽しみのために、
普段の節制を頑張れるでしょう。

そのためにも、
計画を立てることは重要です。

でないと、行き当たりばったりとなり、
行きたい時に行ってしまいそうです。

人間の意志は、弱いものですしね。


自分の健康が、すべての基礎となります。

健康でなかったら、
すべてを失ってしまうからです。

病気になって
医療費にお金を使うよりも、
病気にならないよう、
検診や予防に
お金と時間を使いたいものです。

自戒を込めて。


このブログを読んでくださったあなたが、
健康で、仕事もプライベートも
充実した時間を過ごせるよう
応援しています。

今日もよろしくお願いいたします。