大阪府高槻市での夫婦関係修復・円満カウンセリングで、離婚危機、妻の・夫の浮気(不倫)問題、セックスレスから再構築のサポートを提供する木下雅子行政書士事務所
ブログ
2021-01-07 10:00
健康は、何よりの宝もの♡
大阪府高槻市での夫婦関係修復専門
カウンセラー行政書士の木下雅子です。
今日は、全国的に大荒れな天気だそうです。
最高気温が一桁だと、本当に寒い！
寒さには、とっても弱い私です。
今の時期、体調を崩すと大変です。
昨日新型コロナ新規感染者が、6,000人を超えました。
私が住む大阪も、1日の感染者が500人を超え、
今後もしばらくは
感染者が大幅に減ることはないでしょう。
もちろん、感染してしまった方も
好きでそうなったわけではありませんので、
私たち一人一人が注意していくしかありません。
感染拡大を個人の力で
どうにかすることはできない。
でも、個人でできることはあるはずです。
感染しないように
体力をつけて、免疫力を上げる。
人との接触を極力減らし
自分の欲求は自分で満たす。
理屈では理解できても、
実践するのは なかなか大変です。
朝のラジオ体操ですら、
２～３日ならともかく
実践し続けていくのは難しい。
そのためにも、
チェックリストを作ることをお勧めします。
私は、健康に関するチェックリストで、
・朝 体重を量る
・朝6時25分からのテレビ体操
・庭掃除
を 入れています。
朝 着替えるときに体重を量り、
「ヤバい」と思う日は、
食事をコントロールします。
朝 決まった時間に体操をすると
1日のタイムスケジュールが
うまく回り始めます。
庭掃除は、外の空気を吸うことによって
気分転換になるし、
見た目もキレイになって、
気持ちを落ち着きます。
体重や身の回りなど、
見て見ぬふりをするのは簡単ですが、
本当になりたい自分のためには、
避けて通れないところです。
理想の体重に向かって、
1ヶ月1キロだけでも減量してみませんか？
そして、身の回りを整えてみましょう。
リビングのテーブルの上や
職場のデスクの上だけでも構いませんから。
限られた面積だけなら、
どうにかできますよね。
気分が良くなるかどうかは、
自分のちょっとした心がけと行動に
よるものなのだと思います。
このブログを読んでくださっているあなたが、
この冬も健康で、
身の回りが整った環境になりますよう
応援しています。
今日もよろしくお願いいたします。
カウンセラー行政書士の木下雅子です。
今日は、全国的に大荒れな天気だそうです。
最高気温が一桁だと、本当に寒い！
寒さには、とっても弱い私です。
今の時期、体調を崩すと大変です。
昨日新型コロナ新規感染者が、6,000人を超えました。
私が住む大阪も、1日の感染者が500人を超え、
今後もしばらくは
感染者が大幅に減ることはないでしょう。
もちろん、感染してしまった方も
好きでそうなったわけではありませんので、
私たち一人一人が注意していくしかありません。
感染拡大を個人の力で
どうにかすることはできない。
でも、個人でできることはあるはずです。
感染しないように
体力をつけて、免疫力を上げる。
人との接触を極力減らし
自分の欲求は自分で満たす。
理屈では理解できても、
実践するのは なかなか大変です。
朝のラジオ体操ですら、
２～３日ならともかく
実践し続けていくのは難しい。
そのためにも、
チェックリストを作ることをお勧めします。
私は、健康に関するチェックリストで、
・朝 体重を量る
・朝6時25分からのテレビ体操
・庭掃除
を 入れています。
朝 着替えるときに体重を量り、
「ヤバい」と思う日は、
食事をコントロールします。
朝 決まった時間に体操をすると
1日のタイムスケジュールが
うまく回り始めます。
庭掃除は、外の空気を吸うことによって
気分転換になるし、
見た目もキレイになって、
気持ちを落ち着きます。
体重や身の回りなど、
見て見ぬふりをするのは簡単ですが、
本当になりたい自分のためには、
避けて通れないところです。
理想の体重に向かって、
1ヶ月1キロだけでも減量してみませんか？
そして、身の回りを整えてみましょう。
リビングのテーブルの上や
職場のデスクの上だけでも構いませんから。
限られた面積だけなら、
どうにかできますよね。
気分が良くなるかどうかは、
自分のちょっとした心がけと行動に
よるものなのだと思います。
このブログを読んでくださっているあなたが、
この冬も健康で、
身の回りが整った環境になりますよう
応援しています。
今日もよろしくお願いいたします。